水泳スピードアップ!プログラム DVD 1枚目の感想

水泳スピードアップ!プログラム(アテネ五輪代表森隆弘監修)のDVDの1枚目のご紹介です。

水泳スピードアップ!プログラム DVD 1枚目の感想

水泳スピードアップ!プログラム・トップイメージ

水泳スピードアップ!プログラムのDVDの1枚目の感想ですが、説明はとても丁寧でわかりやすいです。

また、実際の泳いでいる模範の動画も、良い例と悪い例が同一画面で見れて、良いものと悪いものの差がよくわかます。

とても役に立つ内容です。

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水泳スピードアップ!プログラム DVD 1枚目の内容

水泳スピードアップ!プログラムのDVDの1枚目の内容をご紹介します。

DVDの1枚目は

  1. 森隆弘さんの挨拶
  2. 自由形のコツ
  3. 平泳ぎのコツ
  4. 背泳ぎのコツ
  5. バタフライのコツ
  6. 森隆弘さんからの全体の振り返り

の6つのパートから構成されています。

森隆弘さんの挨拶は、水泳スピードアップ!プログラムDVDは基本の部分を大切にしているということです。

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自由形のコツ

LESSEN1の 自由形のコツ の内容は、

  1. 自由形でもっとも大切なポイント
  2. 指の使い方
  3. 呼吸のタイミング
  4. ローリング
  5. キックのコツ
  6. 自由形の姿勢
  7. 息の吐き方
  8. 手の伸ばし方
  9. 目線

について、実際に動画で説明しています。

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平泳ぎのコツ

LESSEN2の平泳ぎのコツ の内容は、

  1. 平泳ぎでもっとも大切なポイント
  2. へその下を凹ます
  3. キックのコツ
  4. 脚を伸ばす時のコツ
  5. 指の使い方
  6. 手の使い方
  7. 呼吸のタイミング
  8. ストリームライン

について、実際に動画で説明しています。

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背泳ぎのコツ

LESSEN3の背泳ぎのコツ の内容は、

  1. 背泳ぎでもっとも大切なポイント
  2. 自由形と同じ動きをする
  3. 身体の軌道を確認する
  4. リカバリーを先にする
  5. 呼吸のタイミング
  6. 手と足のタイミング
  7. 強弱をつけてキックする
  8. 指の使い方
  9. 腕を入水させる時の注意点
  10. 姿勢

について、実際に動画で説明しています。

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バタフライのコツ

LESSEN4のバタフライのコツ の内容は、

  1. バタフライでもっとも大切なポイント
  2. 骨盤を固定する
  3. 太ももの動かし方
  4. キックの注意点
  5. 顎の使い方
  6. 手の甲を当てる
  7. 目線の方向
  8. 頭の動かし方
  9. 呼吸のタイミング
  10. 指の使い方

について、実際に動画で説明しています。

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